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Il tappetino, per me, è casa, la mia ancora di salvezza, la mia radice più sicura, anzi come dice una mia allieva ❤️ è la mia bolla 🫧

Pratico sempre, anche se a volte per poco tempo o con i miei allievi… ma pratico: anche quando sto male, anche quando mi sento fragile, arrabbiata, quando faccio fatica a sentirmi giusta. Anche quando non ne ho voglia.

In più, da quando sono mamma del mio piccolo, ritrovarmi non è sempre facile. Il tempo per me è poco, spesso mi perdo tra le mille cose da fare e a volte faccio fatica a riconoscermi, a sentirmi ancora la persona che pensavo di essere.
E anche qui, la pratica mi ricorda chi sono e che ci sono.
Ecco perché torno sempre sul tappetino.
Perché è lì che ritrovo me stessa.
Il respiro mi riporta al presente, il corpo mi riporta a terra e tutto ciò che fuori mi fa rumore, per un po’, si fa silenzio.

Ci siamo solo io e la mia anima, con tutta la mia sensibilità.

Pratico perché è anche così che imparo a non perdermi, anche dentro la maternità. 🤍
navakarana ❤️
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#vikasanavakaranayogastudio #navakarana #vinyasa #yogamom #momlife

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Il tappetino, per me, è casa, la mia ancora di salvezza, la mia radice più sicura, anzi come dice una mia allieva ❤️ è la mia bolla 🫧 Pratico sempre, anche se a volte per poco tempo o con i miei allievi… ma pratico: anche quando sto male, anche quando mi sento fragile, arrabbiata, quando faccio fatica a sentirmi giusta. Anche quando non ne ho voglia. In più, da quando sono mamma del mio piccolo, ritrovarmi non è sempre facile. Il tempo per me è poco, spesso mi perdo tra le mille cose da fare e a volte faccio fatica a riconoscermi, a sentirmi ancora la persona che pensavo di essere. E anche qui, la pratica mi ricorda chi sono e che ci sono. Ecco perché torno sempre sul tappetino. Perché è lì che ritrovo me stessa. Il respiro mi riporta al presente, il corpo mi riporta a terra e tutto ciò che fuori mi fa rumore, per un po’, si fa silenzio. Ci siamo solo io e la mia anima, con tutta la mia sensibilità. Pratico perché è anche così che imparo a non perdermi, anche dentro la maternità. 🤍 navakarana ❤️ . . . #vikasanavakaranayogastudio #navakarana #vinyasa #yogamom #momlife

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sakala-śubha-guṇān prāpsye
sukhī siaṃ ca nūnam
Siamo giunti alla conclusione dei versi della Prārthanā, la nostra invocazione iniziale: questi sono gli ultimi versi prima di chiudere il canto e passare al Namaskāra che apre la pratica vera e propria.
​Etimologia e significato
​• sakala = tutto, intero, completo
• śubha = favorevole, propizio
• guṇān (da guṇa) = qualità, virtù
→ sakala-śubha-guṇān = tutte le virtù in ogni loro aspetto, la totalità delle qualità elevate
• prāpsye = "otterrò", "raggiungerò con certezza", "conseguirò"
• sukhī = felice, appagato, in uno stato di gioia e realizzazione interiore
• siām (o syām) = "possa io essere", "sarò"
• ca = e
• nūnam = di sicuro, senza alcun dubbio
​→ sakala-śubha-guṇān prāpsye sukhī syāṃ ca nūnam = conseguirò tutte le virtù in ogni loro aspetto e sarò indubbiamente felice e appagato.
​✨
​Possiamo quindi intendere questi versi conclusivi così:
𝕟𝕖𝕝𝕝𝕒 𝕗𝕠𝕣𝕞𝕒 𝕕𝕚 𝕔𝕙𝕚 𝕠𝕥𝕥𝕚𝕖𝕟𝕖 𝕠𝕘𝕟𝕚 𝕟𝕠𝕓𝕚𝕝𝕖 𝕢𝕦𝕒𝕝𝕚𝕥𝕒` 𝕖 𝕣𝕒𝕘𝕘𝕚𝕦𝕟𝕘𝕖 𝕔𝕠𝕟 𝕔𝕖𝕣𝕥𝕖𝕫𝕫𝕒 𝕦𝕟𝕒 𝕡𝕚𝕖𝕟𝕒 𝕗𝕖𝕝𝕚𝕔𝕚𝕥𝕒`
​🌱🪷🌱
​Dopo aver coltivato la continuità (anavaratarateḥ), la pienezza dell`intento (prapūrṇāt prayogāt), la forza del corpo e la purezza della mente (tanu-bala-vimalaṃ cittaṃ), l`autogoverno (sarājaṃ sayogaṃ) e la ferma maestria della conoscenza (dṛta-jñāna-yogāt), si compie la promessa del percorso.
​La felicità (sukha) a cui la Prārthanā fa riferimento non è un`emozione passeggera, ma la naturale conseguenza di un`esistenza allineata: la fioritura di ogni qualità luminosa (śubha-guṇān) che risiede già dentro di noi.
​✨
​La Prārthanā si sigilla con una certezza assoluta (nūnam): la trasformazione interiore non è un`ipotesi vaga, ma il frutto maturo e inevitabile di una pratica vissuta con dedizione, rispetto ed intelligenza.
​🌙
​Qualità dopo qualità.
Gesto dopo gesto.
La felicità interiore diventa la forma stessa della nostra vera natura.
​✨ sakala-śubha-guṇān prāpsye sukhī syāṃ ca nūnam

Metodo: navakarana

Navakarana Vinyasa Class:
Mer-Ven ore 19:00

#navakarana
#yogasassari
#allenamentointensosassari
#autotrasformazione
#spiritualità

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sakala-śubha-guṇān prāpsye sukhī siaṃ ca nūnam Siamo giunti alla conclusione dei versi della Prārthanā, la nostra invocazione iniziale: questi sono gli ultimi versi prima di chiudere il canto e passare al Namaskāra che apre la pratica vera e propria. ​Etimologia e significato ​• sakala = tutto, intero, completo • śubha = favorevole, propizio • guṇān (da guṇa) = qualità, virtù → sakala-śubha-guṇān = tutte le virtù in ogni loro aspetto, la totalità delle qualità elevate • prāpsye = "otterrò", "raggiungerò con certezza", "conseguirò" • sukhī = felice, appagato, in uno stato di gioia e realizzazione interiore • siām (o syām) = "possa io essere", "sarò" • ca = e • nūnam = di sicuro, senza alcun dubbio ​→ sakala-śubha-guṇān prāpsye sukhī syāṃ ca nūnam = conseguirò tutte le virtù in ogni loro aspetto e sarò indubbiamente felice e appagato. ​✨ ​Possiamo quindi intendere questi versi conclusivi così: 𝕟𝕖𝕝𝕝𝕒 𝕗𝕠𝕣𝕞𝕒 𝕕𝕚 𝕔𝕙𝕚 𝕠𝕥𝕥𝕚𝕖𝕟𝕖 𝕠𝕘𝕟𝕚 𝕟𝕠𝕓𝕚𝕝𝕖 𝕢𝕦𝕒𝕝𝕚𝕥𝕒' 𝕖 𝕣𝕒𝕘𝕘𝕚𝕦𝕟𝕘𝕖 𝕔𝕠𝕟 𝕔𝕖𝕣𝕥𝕖𝕫𝕫𝕒 𝕦𝕟𝕒 𝕡𝕚𝕖𝕟𝕒 𝕗𝕖𝕝𝕚𝕔𝕚𝕥𝕒' ​🌱🪷🌱 ​Dopo aver coltivato la continuità (anavaratarateḥ), la pienezza dell'intento (prapūrṇāt prayogāt), la forza del corpo e la purezza della mente (tanu-bala-vimalaṃ cittaṃ), l'autogoverno (sarājaṃ sayogaṃ) e la ferma maestria della conoscenza (dṛta-jñāna-yogāt), si compie la promessa del percorso. ​La felicità (sukha) a cui la Prārthanā fa riferimento non è un'emozione passeggera, ma la naturale conseguenza di un'esistenza allineata: la fioritura di ogni qualità luminosa (śubha-guṇān) che risiede già dentro di noi. ​✨ ​La Prārthanā si sigilla con una certezza assoluta (nūnam): la trasformazione interiore non è un'ipotesi vaga, ma il frutto maturo e inevitabile di una pratica vissuta con dedizione, rispetto ed intelligenza. ​🌙 ​Qualità dopo qualità. Gesto dopo gesto. La felicità interiore diventa la forma stessa della nostra vera natura. ​✨ sakala-śubha-guṇān prāpsye sukhī syāṃ ca nūnam Metodo: navakarana Navakarana Vinyasa Class: Mer-Ven ore 19:00 #navakarana #yogasassari #allenamentointensosassari #autotrasformazione #spiritualità

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Vīrabhadra è la serie che pratichiamo durante il quinto giorno lunare. Attraverso le karaṇa (i movimenti), racconta il mito degli 𝐞𝐫𝐨𝐢 nati dall’ira di Śiva per la morte di Satī.

𝐏𝐨𝐭𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐨: due qualità che, in queste tre giornate formative, abbiamo esplorato dentro e fuori dal tappetino.

Abbiamo sperimentato la forza necessaria per sostenere una pratica intensa ed esigente, una forza che non si esprime soltanto attraverso il corpo, ma soprattutto attraverso la mente: nella capacità di perseverare, restare presenti e attraversare la fatica senza arrendersi.

Ma abbiamo scoperto anche un’altra forma di forza: quella di riconoscersi fragili, accogliere le proprie emozioni e avere il coraggio di mostrarsi.

Ognuna di voi ha combattuto la propria battaglia sul tappetino. E noi eravamo lì, in campo, accanto a ciascuna di voi.

Perché la battaglia più importante non è stata contro il corpo, né contro i suoi limiti. È stata quella tra 𝐚𝐡𝐚ṃ𝐤ā𝐫𝐚, il senso dell’io che si identifica con i propri limiti, le proprie paure e le proprie convinzioni e 𝐜𝐢𝐭, la coscienza che ci permette di osservare tutto questo senza esserne completamente definiti.

👅👹🔱

2º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ᴘᴏᴡᴇʀ&ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso

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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse

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Vīrabhadra è la serie che pratichiamo durante il quinto giorno lunare. Attraverso le karaṇa (i movimenti), racconta il mito degli 𝐞𝐫𝐨𝐢 nati dall’ira di Śiva per la morte di Satī. 𝐏𝐨𝐭𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐨: due qualità che, in queste tre giornate formative, abbiamo esplorato dentro e fuori dal tappetino. Abbiamo sperimentato la forza necessaria per sostenere una pratica intensa ed esigente, una forza che non si esprime soltanto attraverso il corpo, ma soprattutto attraverso la mente: nella capacità di perseverare, restare presenti e attraversare la fatica senza arrendersi. Ma abbiamo scoperto anche un’altra forma di forza: quella di riconoscersi fragili, accogliere le proprie emozioni e avere il coraggio di mostrarsi. Ognuna di voi ha combattuto la propria battaglia sul tappetino. E noi eravamo lì, in campo, accanto a ciascuna di voi. Perché la battaglia più importante non è stata contro il corpo, né contro i suoi limiti. È stata quella tra 𝐚𝐡𝐚ṃ𝐤ā𝐫𝐚, il senso dell’io che si identifica con i propri limiti, le proprie paure e le proprie convinzioni e 𝐜𝐢𝐭, la coscienza che ci permette di osservare tutto questo senza esserne completamente definiti. 👅👹🔱 2º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ᴘᴏᴡᴇʀ&ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_ accademia: uma.navakarana.academy metodo: navakarana lignaggio: dariocalvaruso . . . #navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse

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VĪRABHADRA SĀRAṆĪ 👹

La seconda serie del modulo Power & Control di navakarana vinyāsa si ispira al mito di Vīrabhadra, il guerriero nato dalla furia di Śiva dopo la morte dell’amata Satī.

Ma nei gesti intensi e feroci dei suoi kriyā abbiamo riconosciuto anche qualcosa di Kālī, la Dea che incarna la potenza della trasformazione.

Durante questo weekend di formazione, abbiamo lasciato che fosse lei a prendere vita attraverso i nostri corpi.

👅🔥🔱

2º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ᴘᴏᴡᴇʀ&ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso
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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse

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VĪRABHADRA SĀRAṆĪ 👹 La seconda serie del modulo Power & Control di navakarana vinyāsa si ispira al mito di Vīrabhadra, il guerriero nato dalla furia di Śiva dopo la morte dell’amata Satī. Ma nei gesti intensi e feroci dei suoi kriyā abbiamo riconosciuto anche qualcosa di Kālī, la Dea che incarna la potenza della trasformazione. Durante questo weekend di formazione, abbiamo lasciato che fosse lei a prendere vita attraverso i nostri corpi. 👅🔥🔱 2º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ᴘᴏᴡᴇʀ&ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_ accademia: uma.navakarana.academy metodo: navakarana lignaggio: dariocalvaruso . . . #navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse

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A moment in between.

#selfpractice #navakarana #navakaranasuizen #suizen

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A moment in between. #selfpractice #navakarana #navakaranasuizen #suizen

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Smetti di cercare fuori le risposte che porti già dentro di te.

Ascoltati.

Fidati di ciò che senti, anche quando la paura urla e il mondo ti indica un’altra strada.

Non tradire la tua verità per essere accettat@.

La tua intuizione è la tua bussola.
Allora abbi il coraggio di seguirla, anche quando significa camminare da sol@.
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#motivationalreels #navakarana #quotestoinspire #lifeisbeautiful #igyoga

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Smetti di cercare fuori le risposte che porti già dentro di te. Ascoltati. Fidati di ciò che senti, anche quando la paura urla e il mondo ti indica un’altra strada. Non tradire la tua verità per essere accettat@. La tua intuizione è la tua bussola. Allora abbi il coraggio di seguirla, anche quando significa camminare da sol@. . . . #motivationalreels #navakarana #quotestoinspire #lifeisbeautiful #igyoga

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C’è qualcosa di profondamente magico che accade durante una pratica di navakaraṇa vinyāsa: il canto riempie lo spazio e il ritmo dà forma al movimento. Il corpo si muove con ordine e precisione, attraversando il tempo e lo spazio come se stesse seguendo una geometria invisibile. E quando il respiro, il canto e il movimento iniziano a dialogare, l’esperienza motoria e mentale cambia: la mente smette di anticipare e l’𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐬𝐢 𝐫𝐚𝐜𝐜𝐨𝐠𝐥𝐢𝐞 nel momento presente.

La magia del navakaraṇa vinyāsa è scoprire che, attraverso l’ordine, possiamo incontrare la libertà e che, quando ogni cosa trova il proprio posto nel tempo e nello spazio, 𝐢𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐩𝐨𝐞𝐬𝐢𝐚.

2º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ᴘᴏᴡᴇʀ&ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso

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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse

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C’è qualcosa di profondamente magico che accade durante una pratica di navakaraṇa vinyāsa: il canto riempie lo spazio e il ritmo dà forma al movimento. Il corpo si muove con ordine e precisione, attraversando il tempo e lo spazio come se stesse seguendo una geometria invisibile. E quando il respiro, il canto e il movimento iniziano a dialogare, l’esperienza motoria e mentale cambia: la mente smette di anticipare e l’𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐬𝐢 𝐫𝐚𝐜𝐜𝐨𝐠𝐥𝐢𝐞 nel momento presente. La magia del navakaraṇa vinyāsa è scoprire che, attraverso l’ordine, possiamo incontrare la libertà e che, quando ogni cosa trova il proprio posto nel tempo e nello spazio, 𝐢𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐩𝐨𝐞𝐬𝐢𝐚. 2º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ᴘᴏᴡᴇʀ&ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_ accademia: uma.navakarana.academy metodo: navakarana lignaggio: dariocalvaruso . . . #navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse

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𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐚𝐥𝐭𝐚, standard ancora più alti. Il secondo weekend formativo è iniziato con il fuoco giusto!

🔥👹

2º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ᴘᴏᴡᴇʀ&ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso

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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse

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𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐚𝐥𝐭𝐚, standard ancora più alti. Il secondo weekend formativo è iniziato con il fuoco giusto! 🔥👹 2º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ᴘᴏᴡᴇʀ&ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_ accademia: uma.navakarana.academy metodo: navakarana lignaggio: dariocalvaruso . . . #navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse

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Se mi chiedono cosa rende speciale il mio studio di Navakaraṇa, la mia risposta è semplice: i miei allievi.

Perché sono loro a dare un’anima allo spazio, a renderlo vivo, unico e speciale.
Ogni persona che entra porta con sé una storia, un’energia, un modo diverso di sentire e di crescere.

E ogni giorno mi ricordano che insegnare non significa soltanto trasmettere una pratica, ma anche avere il privilegio di accompagnare un percorso.

Il mio studio è speciale per le persone che lo abitano.
E quelle persone sono i miei allievi. 🤍

#loveteachingyoga #navakarana #vinyasa #bodymovement #motivation

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Se mi chiedono cosa rende speciale il mio studio di Navakaraṇa, la mia risposta è semplice: i miei allievi. Perché sono loro a dare un’anima allo spazio, a renderlo vivo, unico e speciale. Ogni persona che entra porta con sé una storia, un’energia, un modo diverso di sentire e di crescere. E ogni giorno mi ricordano che insegnare non significa soltanto trasmettere una pratica, ma anche avere il privilegio di accompagnare un percorso. Il mio studio è speciale per le persone che lo abitano. E quelle persone sono i miei allievi. 🤍 #loveteachingyoga #navakarana #vinyasa #bodymovement #motivation

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Una secuencia, mil movimientos 🐅

#yoga #navakarana #movimiento

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Una secuencia, mil movimientos 🐅 #yoga #navakarana #movimiento

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𝐀𝐥𝐳𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐥𝐨 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝𝐚𝐫𝐝.
Diamo il meglio alle nostre insegnanti
e chiediamo loro di dare il meglio di sé,
per eccellere nell’arte dell’insegnamento.

🔥 𝐋’𝐞𝐜𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐬𝐢 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐬𝐜𝐞. 𝐕𝐮𝐨𝐢 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚𝐫𝐞?

👉🏼 𝐒𝐜𝐨𝐩𝐫𝐢 la prossima formazione navakaraṇa vinyāsa in partenza a marzo 2027 e continua a coltivare la tua capacità di osservare, comprendere e accompagnare ogni praticante.

𝟣º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ᴘᴏᴡᴇʀ&ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso

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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse

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𝐀𝐥𝐳𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐥𝐨 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝𝐚𝐫𝐝. Diamo il meglio alle nostre insegnanti e chiediamo loro di dare il meglio di sé, per eccellere nell’arte dell’insegnamento. 🔥 𝐋’𝐞𝐜𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐬𝐢 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐬𝐜𝐞. 𝐕𝐮𝐨𝐢 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚𝐫𝐞? 👉🏼 𝐒𝐜𝐨𝐩𝐫𝐢 la prossima formazione navakaraṇa vinyāsa in partenza a marzo 2027 e continua a coltivare la tua capacità di osservare, comprendere e accompagnare ogni praticante. 𝟣º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ᴘᴏᴡᴇʀ&ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_ accademia: uma.navakarana.academy metodo: navakarana lignaggio: dariocalvaruso . . . #navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse

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